El colesterol | Cuídate con ECOBODY
ECOBODY SALUD • 15 de febrero de 2021
Conocer a fondo el colesterol nos ayudará a prevenir problemas vasculares
¿Quién de nosotros no ha escuchado alguna vez que alguien cercano a nosotros padece de colesterol y que el médico le ha recomendado cuidar su alimentación para prevenir infartos o problemas arteriales? Seguramente lo hayas escuchado alguna vez y seguramente hayas mirado el valor de tu colesterol en cualquier analítica realizada o, lo que es lo mismo, el nivel de colesterol en sangre. Si este es demasiado elevado, existe un gran riesgo de que se vaya acumulando en las arterias y con el paso del tiempo se vayan originando placas de ateroma que dificulten la circulación de la sangre y provoquen accidentes vasculares o infartos. Por este motivo es tan importante vigilar los niveles de colesterol en sangre para cuidar al máximo la ingesta de alimentos y prevenir cualquier tipo de alteración arteriovenosa.
TIPOS DE COLESTEROL
- Lipoproteína de baja densidad (LDL). El colesterol LDL, o "malo", transporta las partículas de colesterol por todo el cuerpo. El colesterol LDL se acumula en las paredes de las arterias, lo que genera su endurecimiento y estrechamiento.
- Lipoproteínas de alta densidad (HDL). El colesterol HDL, o "bueno", recoge el exceso de colesterol y lo lleva de nuevo al hígado.
¿QUÉ FAVORECE LA APARICIÓN DEL COLESTEROL?
- Mala alimentación. Comer grasas saturadas, que se encuentran en productos animales, y grasas trans, que se encuentran en algunas galletas, bizcochos comerciales y palomitas de maíz para microondas, puede elevar el nivel de colesterol. Las comidas con alto contenido de colesterol, como la carne roja y los productos lácteos enteros, también aumentan el colesterol.
- Obesidad. Tener un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más aumenta el riesgo de tener colesterol alto.
- Falta de ejercicio. El ejercicio te ayuda a aumentar el colesterol HDL (colesterol «bueno») a la vez que aumenta el tamaño de las partículas que componen el colesterol LDL (colesterol «malo»), lo que lo hace menos nocivo.
- Tabaquismo. Fumar cigarrillos daña las paredes de los vasos sanguíneos y los hace más propensos a acumular depósitos de grasa. Fumar también podría bajar el nivel de colesterol HDL, o colesterol "bueno".
- La edad. Debido a que la química del cuerpo cambia a medida que pasan los años, sube el riesgo de tener colesterol alto. Por ejemplo, a medida que envejeces, el hígado puede cada vez menos eliminar el colesterol LDL.
- Diabetes. Un nivel alto de azúcar en sangre contribuye a niveles superiores de un colesterol peligroso denominado lipoproteína de muy baja densidad (VLDL) y a bajar el colesterol HDL. El nivel alto de azúcar en sangre también daña el revestimiento de las arterias.
¿CÓMO SE DIAGNOSTICA EL COLESTEROL?
La única manera de diagnosticar un nivel de colesterol alto en sangre es mediante la realización de una analítica de sangre. Esta analítica es recomendable realizarla cada 6 meses con el fin de controlar al máximo este y otros niveles importante.
¿QUÉ TENGO QUE HACER SI TENGO COLESTEROL ALTO?
Lo primero que tienes que hacer es valorar tu alimentación y ver qué productos que consumen pueden provocarte ese colesterol alto. En muchas ocasiones comemos sin pensar y esto puede tener consecuencias gravísimas. Por lo tanto, mejorar tu alimentación y llevar una dieta equilibrada y basada a ser posible en legumbres, verduras y comida a la plancha te ayudará a subsanar este exceso de colesterol en tu sangre. A parte de la nutrición, llevar una vida saludable, haciendo ejercicio físico como andar deprisa o correr durante 30 minutos cada 2 días te ayudará a mejorar tu estado físico.
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Con la salud no se juega. Esta frase mítica y a la vez tan cierta que debe concienciar a las personas que necesitan acceder a un servicio de salud para que siempre confíen en profesionales titulados, graduados y colegiados. Porque la salud es una de las partes más importantes de nuestras vidas, es importante saber que en el mundo el que vivimos no es oro todo lo que reluce. Y no todos los profesionales que se anuncian en los medios ni tienen la misma experiencia ni tienen los mismos medios ni tienen, por supuesto, los mismos conocimientos. Es importante que pongas tu salud en manos de verdaderos profesionales. Profesionales que pondrán a tu disposición todos sus conocimientos y experiencia para ofrecerte siempre la mejor solución de salud que, al fin y al cabo, es de lo que se trata. Por ello siempre es importante asegurarse que el profesional trabaja con el título correcto, con el número de colegiado correspondiente y con la licencia sanitaria correspondiente. Porque ya han habido muchos casos en los que se anuncia un profesional queriendo parecer profesional sanitario pero luego se demuestra que la verdad es otra y, eso, lógicamente, hay que tratar de evitarlo y de denunciarlo. Porque no se puede permitir el intrusismo en esta área tan importante en la vida de las personas como es la salud y esa pelea debe ser la pelea de todos nosotros. En ECOBODY siempre respetaremos todos los trabajos que cualquier tipo de persona pueda desarrollar. Pero de ahí a permitir que se oculte información o que se maquille algo para parecer una cosa que no se es hay todo un trecho. Y es que nosotros defendemos toda profesión sanitaria, los conocimientos que se adquieren antes de conseguir un título y, como no podía ser de otra manera, toda la formación práctica que el profesional debe adquirir antes de tener en posesión el mencionado título. Por eso, que no te engañen y ponte siempre en manos de profesionales, vela por tus derechos como paciente y cuida tu salud con los verdaderos profesionales: los profesionales sanitarios.
La rotura fibrilar es la lesión muscular más sufrida por los deportistas. Diagnóstico y tratamiento siempre deben ir unidos para conseguir una correcta recuperación del paciente.
La anemia es una de las enfermedades que más afecta en el siglo XXII. Su diagnóstico y su tratamiento es sin lugar a dudas la clave para evitar su agravamiento.
La estenosis de canal medular es una de las patologías más frecuentes halladas en la columna vertebral. Se denomina estenosis porque existe un estrechamiento del canal medular debido a la comprensión de un disco intervertebral o, lo que es lo mismo, el tejido blando existente entre las vértebras de la columna vertebral. Esta estenosis de canal suele producir desde molestias a nivel donde se focalizan hasta la invalidez, siendo en este último caso la necesidad de realizar un intervención quirúrgica urgente. ESTENOSIS DE CANAL: CERVICAL, DORSAL O LUMBAR Las estenosis de canal pueden darse a cualquier nivel de la columna vertebral, siendo las más frecuentes en la columna cervical y lumbar al ser las dos regiones que más sufren a lo largo de la vida de las personas. Así, la estenosis en la zona cervical suele venir acompañada de parestesias en uno o ambos miembros superiores, mareos y dolores de cabeza. Por otro lado, en la zona lumbar viene acompañado de parestesias en uno o ambos miembros inferiores, adormecimientos de los dedos del pie o hasta incapacidad para correr o hasta incluso andar. SOLUCIÓN A LA ESTENOSIS: FISIOTERAPIA, NATACIÓN, PILATES O INTERVENCIÓN Dependiendo del grado de estenosis, la cual siempre debe evaluarse mediante la realización de una Resonancia Magnética Nuclear para la evalución en plano sagital del canal medular. Una vez diagnosticado, el paciente debe decidir entre un tratamiento conservador o acceder directamente a la intervención quirúrgica previa visita al neurocirujano especialista, que será el encargado de recomendarle o no la opción. Para tratamientos conservadores, la fisioterapia ejerce un papel fundamental puesto que ayudará al paciente a conservar en buen estado la musculatura y, mediante pilates y ejercicio terapeútico, ayudará a fortalece la musculatura evitando procesos de dolor y facilitando cualquier tipo de movimiento que se pueda realizar. En este sentido, la natación siempre es aconsejable puesto que ayuda a ejercitar y fortalecer también la musculatura de la columna vertebral, en especial la de la columna dorsal y lumbar.
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